役割を引き寄せて!

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24歳の引きこもりが ポノポノ と アファ で自立するまでの日誌

引き寄せ実践報告【15日目】自愛アファは効果がでけぇ

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 自分の書き方が分かってきましたよー!


今日は本当に小さな事ですが、
自愛アファの効果を感じられたので報告します!

【実践内容】(クリックで表示)

実践内容

ホ・オポノポノを脳内で唱え続ける。

順番と言い方はこうです↓

ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛しています

基本、意識出来る間はずっと唱えていました。

 就寝前、自己肯定感を高めるアファメーションを100回以上

ワードは「私には力がある」「私は幸せである」「私には価値がある」「私には価値があるらしい」「私は優秀だ」「私は守られている」「私はお金持ちになれたようだ

時々「とても」や「すごく」をつけると、アクセントになってGOOD!!でした。

ブログを書いている作業中は録音アファを聞く

ウォークマン、PCでブログを書いて居る間は可能な限り聞き続ける事。
内容:自作した録音アファ

>youtu.be

鏡を見ながら1000回 自愛アファ

自分の目を見ながら唱える。
「貴方は世界で1番ですよ」「私は貴方の事が大好き」「私は貴方を愛しています」「私は本当に貴方の事を愛しています」

 自愛アファの効果

■. 罪悪感の改善(車 運転中)

信号が”赤”に変わりかけてる所を通る

「あぁ赤になる。止まらないと駄目かな、でもいけそうだし・・・」

こんな葛藤が、毎回 私の中で起こっています。

大体はスピードを上げて「通りますよ~」って感じで"黄色中"に通ります。
でもその時に、どうしても周囲を気にしてしまう。

 

「あぁ、周りの人が悪く思ってるかも」って考えてしまう

止まったら、止まったで

「いや、行けたじゃん。判断力なさすぎ!」って責めちゃう。

どっちに転んでも、私の中に葛藤が起こるです
___する必要もない。そんな無駄な葛藤が。。。



でも今日は違ったんですよ!

 

 

葛藤が起こらない!


今日は黄色中に通っても罪悪感が起こらなかったんですよ!

むしろ、

「よしよし問題ないよな」ってな感じで

止まらずに通った自分の判断を褒める事が出来ました

 

「忙しければそんな事も考えられないでしょ」

確かにそうかも!

一時期は忙しくしてた時もあったんですよ?
でも、その時もノイズのように体が強張るんですよ


分かる人いますよね?体が無意識で”ビクッ”となる事の多さ

無意識だから家に帰ったら「ぐったり…」

毎日こんな生活なんですよね。。。

 

自分を認められる土台


トータルすると4年間も同じ思考が変わって無い事になります。

嫌になっちゃいますね!

瞑想を続ければ基本、鋼メンタルになれます。

でも、少しの生活リズムの変化で瞑想をする時間が減ってしまえば、もう駄目。

また体がビクつき始める。

やっぱり、土台から変えないとガワだけじゃ駄目っすね!

鏡を見ての自愛アファがその点にとても響いています!

肩書を増やさなくても自分の事が好きになれるのって凄いと思います!

 

自分が1番!がやっぱり1番

動きまくって出来ることを増やしていく事。

それが自信をつける為の「有効打」

その通りだと思いますけど、動くのにも相当エネルギーが要りますよね

瞑想で気力を維持し続ければ問題ないが、やめれば動けなくなる

そんな繰り返しで何年も同じところをグルグルしている私です。  

 

だから、まずは自分を好きになってからっすね!

 今から始める人は自愛 」から取り組む!ですよ!

 

 その他の効果

 前にも書いたけど、人の視線には慣れてきたかなって思います。

皆がヒットマンだった状態が、「皆どうでも良い~」的な方向に変わってきてるのかなって。

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「働かないと」「頑張らないと」「世間を喜ばせないと」

こんな考えも軽減されたかもしれません。

自分がとことん「疲れた」んだって、ハッキリと認める事が出来て

且つ、そんな自分を「許す事」が出来てきているのかなって思います。

 

今日は心が穏やかで、なんだかずっと静かです。

私の頭の「人格達」が落ち着いているのは久しぶりかもしれません。

 まだ「15日」なんですね。アファメーションは3ヶ月。


頑張りたいですね。頑張って私♡

引き寄せ実践報告【14日目】録音アファの調子が良いですねぇ!

Happy Ball

 

こんにちは!久しぶりに元気テンションです!

今日は録音アファの出来が良い喜びをお知らせ致します!

【実践内容】(クリックで表示)

実践内容

ホ・オポノポノを脳内で唱え続ける。

順番と言い方はこうです↓

ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛しています

基本、意識出来る間はずっと唱えていました。

 就寝前、自己肯定感を高めるアファメーションを100回以上

ワードは「私には力がある」「私は幸せである」「私には価値がある」「私には価値があるらしい」「私は優秀だ」「私は守られている」「私はお金持ちになれたようだ

時々「とても」や「すごく」をつけると、アクセントになってGOOD!!でした。

ブログを書いている作業中は録音アファを聞く

ウォークマン、PCでブログを書いて居る間は可能な限り聞き続ける事。
内容:自作した録音アファ

>youtu.be

鏡を見ながら1000回 自愛アファ

自分の目を見ながら唱える。
「貴方は世界で1番ですよ」「私は貴方の事が大好き」「私は貴方を愛しています」「私は本当に貴方の事を愛しています」

録音アファがダイレクトー!

思っていたよりも良い音声に仕上がっていました!

嫌悪感を感じる所がほとんど無かったおかげで、ずっと聞いてるのも苦になりません。

細かいノイズ処理も施していたので繋ぎも良くって、聴き心地◎


録音アファは「ぼそぼそ」小さな声で録音するよりも、ハキハキと勇気がある感じで録音した方が断然良いですね!

バイノーラル音声のに近い方が効果は高そうですが、男の囁き声なんて聞いてられませんからね!却下です、却下!


 

Sound Engineでノイズ処理をしよう

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http://soundengine.jp/software/soundengine/

録音した音声はノイズ処理をするだけで大分変わりますね。

フレーズの合間合間に「チッ」とか「ニチャ」とか入って気持ち悪いんすよ。

肉声部分を削らないと、そういう音消せないでしょ?」って思うかもしれないけど

そういう部分は大抵が「発声終わり」に入ってるんで、
発声終わりの小さなノイズ部分」 をカットするだけで上手い具合に消えてくれます!

 

【編集画面】

 

 ◎赤丸部分をカットカット♪
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結構大きな音なのに、音の波形ではめっちゃ小さいんですよ。

最初は気づかなくて、音量調整で誤魔化すのを頑張ってました


だからもし「ノイズさえ無ければ・・・」って音声が撮れてしまったなら、SoundEngineを使って、ワンチャンかけるのアリだと思いますね!

 

ワクワクしてくる録音音声

文章と言い方がマッチしてるのかな
聴いていると、とてもワクワクしてきます!

お金のアファメーションが私に声をかけて来るかのようです。


「私の行動が全てお金に繋がる」

 
これ本当に強い。安堵感がぱないの!

 

自愛1000回アファ【2回目】

2日目、しっかりと達成しました!

 

寝起きで行うと、スムーズに唱える事が出来ますね!

深く考える事がなくなって、ワードも色々な方向に走ってしまいます

「貴方は大丈夫!」「貴方は天才!貴方は優秀!」
「貴方はモテる!」「世界が貴方を守ってる!」
「貴方は肌が綺麗!」「貴方がチャンプ、貴方が1番!」
「貴方には価値がある!」「貴方は素敵最高!」
「上手くいってる!大丈夫!」
「なんでも出来る!なんでも出来る!」

 

 何でも良いから、自分を励ます言葉を言いまくる!

 

そしたら1000回でも「気付いたら終わってた!」ってなっちゃいます!

 

■. 効果は?

一日目に比べたら、多少自分の顔を見れるようになったんじゃないか。って感じています。

目覚めた瞬間は、寝癖がライオンでひっどい様態でしたが

Lion

その状態も「面白いじゃん!」って感じる事が出来ました。

 

自分の気持ちに従っていたら、
一切、動く気がなくなり以前より酷い状態になりつつある私ですが

精神面では周りを気にする事がほっとんど無くなってきてます。

 

「自分を1番に!」

 

誰がなんと言おうと、私の生き方を手に入れてみせます!

 

 

断食報告です

アセンション体験後、非常にお腹が空くようになったので
胃に優しい食事を条件として、好きに食べる事に決めました。

体が栄養を欲しなくなったら、また断食から不食へ移行していきたいですね!

ちなみに体重の変化の話だけ

55.7kg → 50.7kg でした。

顔がスリムになりましたね。

エストも全盛期の”59”に戻ったんじゃないですか?

 

全然苦しくない断食だったし、
アセンション体験も出来て最高の断食でした!!

 

それでは、また報告しますね!

引き寄せ実践報告【13日目】録音アファ変更・1000回アファ始めました

再来一束光就更美了

デスマーチからはじまる異世界狂想曲」が面白いって感じてネットの評判見たら、最低な評価で笑う。MMO世代だとワクワクしない?独りで楽しむか・・・

今回から鏡を見ながら、自愛1000回アファを始めます
↓↓前回↓↓
aisyuudog.hatenablog.com

【実践内容】(クリックで表示)

実践内容

ホ・オポノポノを脳内で唱え続ける。

順番と言い方はこうです↓

ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛しています

基本、意識出来る間はずっと唱えていました。

 就寝前、自己肯定感を高めるアファメーションを100回以上

ワードは「私には力がある」「私は幸せである」「私には価値がある」「私には価値があるらしい」「私は優秀だ」「私は守られている」「私はお金持ちになれたようだ

時々「とても」や「すごく」をつけると、アクセントになってGOOD!!でした。

ブログを書いている作業中は録音アファを聞く

ウォークマン、PCでブログを書いて居る間は可能な限り聞き続ける事。
内容:自作した録音アファ

youtu.be

鏡を見ながら1000回 自愛アファ

自分の目を見ながら唱える。
「貴方は世界で1番ですよ」「私は貴方の事が大好き」「私は貴方を愛しています」「私は本当に貴方の事を愛しています」

録音アファの変更(家+お金)

録音アファが微妙だったので、

1つに組み合わせて全体をまとめてみました。

youtu.be

動画に使用した宣言文(クリックで表示)

 

20180116153854

 素直に199式のアファ文章を取り入れ、効果が確実になるようにしました。

「その事に感謝をしましょう。ありがとう」
「私の行動は全てお金に繋がる」

の2文は、自分にとてもシックリ来て気持ちが良いです。

鏡を見ながら1000回 自愛アファ

 自分の顔が気持ち悪くて、どうしようもなくなります。

もう嫌!

ってなりましたので「1000回アファ」始めたいと思います。

「ルイーズ・ヘイ」さんの「ミラーリング法」も使いながら
全力で自分の事を好きになれるように頑張ります!

カウンターは100均の奴を使用。鏡は顔部分だけを映してやります。

 ワードは

「貴方は世界で1番ですよ」「私は貴方の事が大好き」「私は貴方を愛しています」「私は本当に貴方の事を愛しています」

 順番は気にせず、1000回呟く事を重視します。

■.1000回アファをやってみた感想

「35分 」かかりました。

いやー大変っすね。終わりが見えなすぎる。
ラスト付近は眠くて眠くて、集中力ほとんどなかった。

私の目「とろーん」ってなりすぎ。嫌なんだろうなーって丸分かりの顔してる。

元気な顔を作ろうとしても無理なんだけど。私の顔、どうなってんの?


「鼻筋が良い」のと「歯並びが良い」は気づきました。

終わりに

ブログで報告するのを燃料に頑張って1000回呟きます

はやく動けるようになりたいなー。

【体験談】引き寄せ実践報告【12日目】アセンション症状・耳鳴りを体験しました。

Topsy Kretts

15日 夜1時32分
アセンション体験である、耳鳴りを体験しました。

私、耳かきのし過ぎでずっと耳鳴りしてるんですよ。

だから、鳴ってても絶対分かんないよなー。「はははー」な感じだったんですけど

今回ハッキリと聴く事が出来ました。
aisyuudog.hatenablog.com

【実践内容】(クリックで表示)

実践内容

ホ・オポノポノを脳内で唱え続ける。

順番と言い方はこうです↓

ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛しています

基本、意識出来る間はずっと唱えていました。

 就寝前、自己肯定感を高めるアファメーションを100回以上

ワードは「私は幸せだ」「私は幸せである」「私には価値がある」「私には価値があるらしい」「私は優秀だ」「私はお金持ちだ」「私はお金持ちになれたようだ

時々「とても」や「すごく」をつけると、アクセントになってGOOD!!でした。

ブログを書いている作業中は録音アファを聞く

ウォークマン、PCでブログを書いて居る間は可能な限り聞き続ける事。
内容:自作した録音アファ

【自作録音アファメーション】一覧 - YouTube

頭の中心でなり続ける音

1)2種類の耳鳴り

まず、なぜ違いが分かったか

ですが

「耳かきの方」の耳鳴りは「キーン」って感じなんですね。耳障りだなーってイメージです。

それに比べて今回の音は「ピー」っていう機械音みたいで、聴力検査の音そっくりでした。

全然不快じゃないし、ずっと一定な音で心地よいくらいでした。

 
そもそも、鳴っている場所が違うんですよ

耳かきの方は、耳元で鳴ってるんですが
聴力検査の音の方は、脳の中心くらいで鳴っているんです。

2)音の大きさに関係ない

聴こえ始めたのは、映画を見ている途中でした。

見ていた映画は「ホワイトハウス・ダウン」です。dTVで4.2と高め、王道なので私は好きですね。出ている配役も浮いている人が居なくてポイント高いです。

んで、銃がドンパチ鳴る映画なんですが、その最中に明らかに浮いている音が鳴り出した。
どうもハッキリ聴こえすぎてるんですよね。

ヘッドフォンを外してみる。まだ聞こえる。

他のテレビの音かもしれない。場所を移動してみよう。まだ聞こえる。

と言うか音の場所が移動してないぞ?ってなりました。

 

 ゴリ押し

「映画の音で誤魔化してしまおう!」って思って、
音を大きめにしてヘッドフォンをしましたが、それでも物凄いハッキリ聞こえる!

そこでようやく認めました。
ほー、これがアセンションで言われてる耳鳴りなのかー。」って


耳鳴りというか、音が聞こえる

普通の耳鳴りとは全然違うってのはなるほど。面白いっすねー

 アセンション症状② 食欲増進

1)身体が栄養を求める

こいつは振動数が上がった瞬間からだったんですが、断食中で食欲が無くなっていたにも関わらず、えらい食欲が湧いてきたんですよ。

 「えー、今日の朝に何にも食欲無い。」って書きましたよねぇ?

 

なんか「栄養があるものが食べたい!」って言うんですよ

不思議っすよねー、野菜食べたくないって言ってたのに。

 

 んで、一日目は我慢しましたが、2日目には野菜スープを作って食べました。

するとえらい満足しまして、今度は「寝ろ」って急に眠くなったんですね?

そして朝5時から寝てですね、夜22時までずっとベッドの中でしたよ。

2)録音アファ

その間「2LDKのマンションに住んでいる」って録音アファを永遠垂れ流していました。

途中で嫌になるだろ。って思ってたのに最後までずっと聞けました。
聞いてると穏やかになるんですよね、良い気分です。

まだ確信持てませんが「住みたい!」って気分は高まったと感じています。

あー行動する勇気が欲しいよ欲しいよ。

終わりに

急に起きる気になって、
この記事を書きたくなったので遅い時間ですが書き上げました。

私、可能性が掴め始めてるかもしれません!


最初は、アクセス数とか気にしてデザインとかで悩んでましたが、
今は不思議とどうでも良くなってきました!w


ただ体験した事を垂れ流していくだけ。
これだけで私がブログをしている価値があるんだって分かってきました。


参考までに!でわまた!
↓↓次回↓↓
aisyuudog.hatenablog.com

引き寄せ実践報告【11日目】録音アファ更新・住みたい家の話・月の話

DSCF0373

SHIFT+ENTER を覚えました。
ようやく私が満足のいくスペース感覚で書けるようになった!嬉しい!

そろそろ欲しい物を引き寄せ始めようかと思います。
↓↓前回↓↓
aisyuudog.hatenablog.co

【実践内容】(クリックで表示)

実践内容

ホ・オポノポノを脳内で唱え続ける。

順番と言い方はこうです↓

ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛しています

 就寝前、自己肯定感を高めるアファメーションを100回以上

ワードは「私は幸せだ」「私は幸せである」「私には価値がある」「私には価値があるらしい」「私は優秀だ」「私はお金持ちだ」「私はお金持ちになれたようだ

時々「とても」や「すごく」をつけると、アクセントになってGOOD!!でした。

ブログを書いている作業中は録音アファを聞く

ウォークマン、PCでブログを書いて居る間は可能な限り聞き続ける事。
内容:自作した録音アファ

【自作録音アファメーション】一覧 - YouTube

 2LDK の マンションに住みたい

私は「一人暮らしを始めたらどんな部屋に住みたい?」 と聞かれたら

2LDK のマンションに住みたい」って答えます。

「1人で2LDKとか広くない?」って感じた人も多いと思うけど、私の場合は部屋が3つは欲しいんですよね。

・寝室だけに利用する部屋

・娯楽用の部屋(映画や食事、生活全般)

・仕事部屋(可能なら防音で、瞑想にも使える。集中する時だけに使う)

この3つの部屋を用意したいです。

1)寝室は区切る

その中でも譲りたくないのが、寝室だけは他の生活空間と区切るって事

他の部屋の臭いや、バタバタした感じを関わらせたくないんですよね。

寝る時はこの部屋!」って風に、意識が切り替えられるようにしておきたいです。

2)仕事部屋は雑音対策

2番目は仕事部屋です。重要なのは外の音を遮断出来ること。

私は人より色んな情報を拾ってしまうんですよね。

一時期はスーパーや人混みに入ると、必ず目眩を起こしていました。

1番遮断したいのは「」です。

音の全てに身体が反応してしまうんです。子供の遊び声、工事の音、隣の部屋の物音、水道の音、挙げればキリがないですが、集中する事が難しくなり高いストレスになります。

ですので、高くなっても良いので防音部屋完備だとQOLが向上します。

3)リビングからは月が綺麗に見える

 私、良い部屋の条件って「風景が綺麗にみえる」って考えを持っているんです。

街並みが見渡せる、自然が見える、海が見える、色々良いですよね。

私の場合は「」です。

月にはエネルギーがあると思うんです。私はそれを強く感じる事ができます。

最近では満月が凄いと思います。身体のエネルギーに対しての反応が敏感になるんですよ、瞑想で映像がクッキリみえるようにもなるし、エンジェルナンバーに対して惹きつけられる事が多くなります。

 

次の満月の日は【 1月31日(水)22:27】だそうです。

体感ですが、時間が丁度でなくても大丈夫ですよ。時間過ぎてから一日と考えて貰ったら良いと思います。

満月の時は、自分の中のエネルギーを高めるイメージがオススメだと思います。
私の場合は、内側から何かが押し上げるような感覚を受けます。

もしやりたい事が無い時焦燥感となってしまうでしょうが、行動を起こしたい!と思っているならば、きっと動きやすいと私は考えています。


ですので、私の中で「月が見える」はとても大きなポイントです。

あー、住みたくなってきましたねぇ!

録音アファを新しく作りました

 今回も例によって、音源を晒していきます。

 音源の作成時間は、20分程度です。雑で良いんですよ雑で。

1)私は2LDK マンションに住んでいる。

www.youtube.com

 文章は

「私は2LDKのマンションに住んでいる。そこからは綺麗な月が見える。

貴方は何時までも、そこに居る事が出来る。私は感謝されている。

その部屋には大理石の机が存在する。貴方はその事に安心感を感じている。」

 難しく考えずに、思いついた事で構成しました。

物語風にすると、情景を浮かべやすいのでオススメです。

また、アイテムを取り入れるとさらに想像しやすいですよ。

2)あなたはその行動が全てお金に繋がる。

www.youtube.com

 文章は

・貴方にはお金が雪崩込んでくる。

・貴方の行動は全てお金に繋がる。

・貴方は驚くほどの才能を手に入れた。

・貴方のその行動が全てお金に繋がる。

 お金に執着はそれ程無いんですが、やっぱり安定して持てなければ2LDKの部屋に住む事も難しいと感じるでしょうからね。

ここでのポイントは、「行動が全てお金に繋がる」です。

全てです。食べようが、寝ようが、ブログを書こうが。
全てがお金に繋がるってイメージです。これ強くないですか?

最後に

私、昨日の「夜11時13分」「体の振動数」が急激に上昇する体験をしました。

とても強烈な感覚で、食欲が増したり、身体が非常に疲れたり、眠くてしかたなかったり、色々な体調の変化を感じています。

正直、しんどくて余り嬉しいとは感じません。

この事については、明日でもまとめて記事にしたいと思います。

でわ。今回は録音アファ更新のお知らせでした。
皆さん!絶対良くなりますから頑張りましょうね!

↓次回↓↓
aisyuudog.hatenablog.com

【引き寄せ実践記録】まとめリンク①~⑩

 aisyuudog.hatenablog.com

aisyuudog.hatenablog.com

aisyuudog.hatenablog.com

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